今朝は、インターバル走。
- 設定メニュー（VDOT: 58.0）：1km（3'28"/kmペース）、R90"（合間のレスト（軽くジョグ））
- 本数：5本
- 結果：3'31"/km, 27", 27", 24", 27"
- 平均：3'27"/km
- 時間：24'46"
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：137bpm
- 最大心拍：150bpm
- 平均ピッチ（疾走時）：192spm
- 平均ストライド（疾走時）：151cm
今朝は、小雨が降ったり止んだり。
ほんと、最近、雨模様が多いです。
濡れている路面をインターバル走のスピードで走ると、四つ角の90度カーブのところで少し滑ります。
走行距離1,000kmのNIKEズームフライフライニットを新しいシューズに代えれば？という話しもあると思いますが（笑）
今朝は、最初の1本目は、出だしの数百mがペースに乗れなかったですね。
Garminが設定ペース（3'28"/km）オーバーのバイブを何度も鳴らしていました。
1本目の後半は身体が動くようになってきて、ペースを作ることができました。
2本目以降はその流れにのって、いい感じのペースを維持。
特に、4本目は、キツイことはキツかったのですが、比較的リラックスしてペースを維持。
インターバル走後のクールダウンジョグは、今日は少し速めで4'30"/kmペース目安で3kmちょっと走りました。
呼吸がキツイ中、走りながらの乳酸処理能力向上を狙った感じ。
まずまず良い練習ができたかなと思います。
