今朝は、Tペース走。
- 設定メニュー（VDOT: 58.0）：Tペース（設定 3'46"/km）10km
- 結果：3'48"/km, 51", 45", 47", 42", 47", 49", 47", 42", 39"
- 平均ペース： 3'45"/km
- 時間：37'37"
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：151bpm
- 平均ピッチ：188spm
- 平均ストライド：142cm
昨日に続いて、深夜1時過ぎまでWeb会議。
今朝は寝坊せずに起きることができましたが、睡眠時間3時間台を二日連続はなかなか辛いですね。
ナポレオンが羨ましい。
昨夜は雨は降らなかったので、今朝は久しぶりに濡れていない路面を走ることができました。
少しペースを上げた最後の2kmを除いても、ペースがカチッと嵌らない感じの走りでした。
感覚的にはそれほど上げ下げはしていなかったと思うのですが、ペースが少し揺れていますね。
最初の数kmは少し弱気になって、まだ先があるから、突っ込まないように、突っ込まないように、と思っていると、設定ペースをオーバーしていたという感じです。
最初、少し突っ込み気味に入って、中間疾走区間はそれを維持することに集中した方がペースが安定するかもしれません。
次週はそのようにしてみようと思います。
