今朝は、新Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：新Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：14.5km
- 時間：1時間8分7秒
- 平均ペース： 4'42"/km
- コース：少し起伏がある一般道（高低差約65m）
- 平均心拍：124bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：119cm
- ウィンドスプリント：5本
今朝は2度と、かなり冷え込みました。
今日から新たな設定ペースでの練習開始です。
Eペースでも、キロ5分を超えない設定になってしまいました。
なかなか大変になる時もあると思いますが、次のステージに向けて、日々しっかりこなしていきたいと思います。
一昨日、ハーフマラソンでの大幅自己ベスト更新があったので、昨日は心機一転ということで、ランニングシューズ（もうランニングからは引退して普段履きしているものも含む）のクリーンアップをしました。
ランニングシューズは洗ってしまうと、履き心地が変わってしまう場合があるので、洗わず、水拭き中心で対応しています。
あらためてまとめてこう見てみると、ワンポイントカラーはあるものの、白黒灰色系が多いですね。
ヴェイパーとか、アディオスプロでも買えば、目立ちそうです。
