今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 58.8):新Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
- 距離:14.0km
- 時間:1時間5分48秒
- 平均ペース: 4'42"/km
- コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1.5kmの坂道含む)
- 平均心拍:129bpm
- 平均ピッチ:178spm
- 平均ストライド:120cm
- ウィンドスプリント:5本
昨日のガチユル走の疲れが残っているのか、今朝は身体が重い感じでしたが、上り坂も含め、Eペースの中間ペースぐらいでまったり走ってきました。
ところで、私が普段、練習メニューの参考にしている、ジャックダニエルズ博士のWebサイトにおいて、VDOTチャレンジ、というバーチャルレースの企画がほぼ隔週末に開催されています。
距離は何でもよく、走ったときのVDOT値で競い合うものです。
先日10月17日のロケットマラソン2020 オンラインの部に参加したときに、同時に、このVDOTチャレンジにも参加登録していました。
その結果が出ました。
全体では、213人 or 246人? の中、12番でした。
50代前半の中では、1番でした!
こういう企画を開催してくれるのはとても嬉しいですね。
モチベーションアップにつながります!