先日お伝えさせていただいたように、ロケットマラソン2020 オンラインの部に参加し、1時間19分32秒のハーフマラソン自己記録を出すことができました。
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その大会全体の結果が公表されました。
オンラインの部のハーフマラソン（全年齢）の参加者63人の中で1位をいただきました。
1人中の1位でなくて良かったです（笑）
「お住まい」は「海外」は選択肢にないので、生まれ育った、今でも実家がある、京都にしました。
同時期の開催された東京大会、大阪大会（これらはオンラインではなくそれぞれの会場を走られました。沢山のRuntuber（ランニングYouTuber）も走られましたので、動画がボチボチあがっています。）も合わせたランキング（全年齢）では、
・・・
1,447人中の53位タイということでした！
結構がんばれたほうかなと思います。
ハーフマラソン男性50〜59歳の東京大会、大阪大会で当てはめてみると、
東京大会では1位、大阪大会では2位相当でした！
世の中には、元陸上選手で、めちゃくちゃ速い50代の方がおられて、その方々には全く及びませんが、少しでもその背中についていけるよう、これからも加齢に負けず、コツコツ練習を継続していこうと思います。
継続は力なり、を信じて。
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さて、今朝は雨の予報でしたが、天気予報がはずれてくれて、雨は降っていない。
ラッキー。
それで今朝は、Eペースでの坂道ジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）目安
- 距離：12.5km
- 時間：57分11秒
- 平均ペース： 4'34"/km
- コース：1周約2.89km（高低差約38m）の坂道
- 平均心拍：137bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：122cm
- ウィンドスプリント：5本
上りをちょっと一所懸命上って、平均ペースをEペースの速い方に近付けるようにしました。
ただ、下りのときに足に衝撃を与えすぎたのか、右足首からスネにかけての外側がピキュとなって、更には左足股関節外側にも少し痛みがはしりました。
ランニング終了後のシャワーを浴びてるときに、温冷交代浴っぽくやって、その後、よくストレッチ＆マッサージ。
怪我にならないよう、ちょっと注意が必要ですね。
長期的に練習継続できるようにするためには。
