Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020/11/20 北斗七星のもとでアクティブレスト

今朝は、アクティブレストのジョギング。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー:9.0km(5'30"/km前後のペース)
  • 時間:48分25秒
  • 平均ペース:5'23"/km
  • コース:ほぼ平坦なコース
  • 平均心拍:112bpm
  • 平均ピッチ:170spm
  • 平均ストライド:109cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

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見えない部分の疲れも含め、身体をリセットすべく、Eペースよりもゆっくり目で、北斗七星を仰ぎながらジョギングしてきました。

 

今週末もあまり強度は上げず、身体の奥底の疲れを取りたいと思います。