今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
- 距離:12.8km
- 時間:59分31秒
- 平均ペース: 4'39"/km
- コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1.5kmの坂道含む)
- 平均心拍:128bpm
- 平均ピッチ:177spm
- 平均ストライド:122cm
- ウィンドスプリント:5本
通常、火曜日にインターバル走系、木曜日にTペース走系のポイント練習をやるので、合間の水曜日はつなぎのジョグになります。
Eペースの範囲内であれば、かっちりとしたタイムは設定せず、流れに任せて走ってきました。
今朝は、体幹に少し力を入れて、 着地の安定を意識して走りました。
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ところで、一山選手が京都府警伏見署の一日署長を担当されました。
(ワコールの本社が京都にあるためだと思います。)
京都市伏見区は、私の故郷(今も実家があります)なので、ちょっと嬉しいです。
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もう1件は悲しいニュースです。
「釣りキチ三平」の作者である漫画家の矢口高雄さんが亡くなられました。
小学生・中学生時代に読み漁って、釣りにハマりました。
今でも実家に単行本があります。
楽しい漫画をありがとうございました。
お悔み申し上げます。