今朝は、ウェーブ走にトライ。
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- 設定メニュー：ウェーブ走（3'40"/km＋4'40"/km、各1km x 7本、合計14km）
- 結果：3'37"/km, 4'32", 3'40", 4'25", 3'34", 4'21", 3'38", 4'28", 3'37", 4'36", 3'39", 4'30", 3'38", 4'44"
- 距離：14km
- 時間：57分3秒
- 平均ペース： 4'04"/km
- コース：1周約975m（ほぼ平坦）
- 平均心拍：142bpm
- 平均ピッチ：184spm
- 平均ストライド：133cm
最後の1kmは路駐しようとしていた車を避けたりして、スピードを緩め過ぎてしまい、少し設定からこぼれましたが、全体的にはうまく波にのれた、ウェーブできたかなと思います。
今朝は、足が軽い感じがしたので、遅いペースの方は、4'40"/km以内であれば、そのタイム付近にこだわることなく、感覚に任せて走りました。
結果、ちょっと速くなり過ぎてる区間もありますが、速いペース（3'40"/km）の方を設定内で走れているので、トレーニング結果としては良いかなと思います。
速いペースの時のみならず、遅いペースの時にもフォームが大きく変わらないように意識して走りました。
