今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：9.2km
- 時間：42分20秒
- 平均ペース： 4'36"/km
- コース：ほぼ平坦なコース
- 平均心拍：140bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：121cm
- ウィンドスプリント：5本
昨日の雨は明け方に止み、今朝は走れる！ということで、昨日予定していて雨でできなかったインターバル走にトライしようとウォーミングアップのジョグに出発。
2km x 3本のインターバル走をスタート。
いつもポイント練習に使っている四つ角のあるコース。
雨はあがっていたものの、路面は濡れていて、四つ角のところで滑ってしまいました。
幸い転けることはなかったのですが、これは危ないな、と思って、最初の1kmで中止。
Eペースの範囲内のちょっと速めでのジョグに切り替えました。
シューズが新品に近ければ滑りもマシだと思うのですが、1,400km近くの走行距離になっているシューズだと滑りますね。
そろそろシューズの新調か、レース用に取ってあるシューズを普段使いにする必要がありますね。
