Enjoy Running Life - スイスでエイジシュートを目指す!

50歳にして、人生初フルマラソンにて、サブ3を達成(2時間56分44秒)。 次なる目標は、エイジシュート。51歳現在は、サブ52(2時間”52分”切り)が目標。

2020/12/25 クリスマスの坂道ジョグ

今朝は、Eペース目安での坂道ジョギング。

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  • 設定メニューVDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)目安
  • 距離:14.0km
  • 時間:1時間5分35秒
  • 平均ペース: 4'41"/km
  • コース:1周約2.75km(高低差約38m)の坂道
  • 平均心拍:124bpm
  • 平均ピッチ:178spm
  • 平均ストライド:120cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

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今朝は1度なので、昨夜の雨は雪にはならず、サンタさんはちょっと残念だったかな。

 

路面は凍結していなかったので、薄底シューズで坂道をジョギングしてきました。

 

今日もフォームを意識。

 

特に、上りのときに、お尻と太もも裏をしっかり使えるよう、神経を集中、という感じで。

 

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今朝の練習終わって、薄底シューズを見てみたら、右足外側部分が少し破けそうになってきていました。

 

このシューズはまだ走行距離600kmもいっていないのに(悲)

 

安いシューズはそれなりにしかもたないということでしょうか。

 

手持ちのシューズが少なくなってきたので、買い足さなければ。