今朝は、Eペース目安での坂道ジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)目安
- 距離:14.0km
- 時間:1時間2分25秒
- 平均ペース: 4'27"/km
- コース:1周約2.75km(高低差約42m)の坂道
- 平均心拍:135bpm
- 平均ピッチ:183spm
- 平均ストライド:123cm
- ウィンドスプリント:5本
昨夜のWeb会議は長引き、就は12時半を過ぎてしまいました。
ということで、今朝は、いつもよりも1時間半ほど遅くから走り始めました。
1時間半の違いなのですが、身体がよく動きました。
特にペースを上げるつもりはなかったのですが、自然と上がって(特に上り区間と平坦区間)、平均ペースとしては、坂道ジョグにしては速いペースとなりました。
気持ちよく走れたので、いいかなと思います。