今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
- 距離:15.0km
- 時間:1時間13分53秒
- 平均ペース: 4'55"/km
- コース:ほぼ平坦な一般道
- 平均心拍:117bpm
- 平均ピッチ:178spm
- 平均ストライド:114cm
昨日、左足ふくらはぎの痛みが少し強くなったので、今日は、Eペース範囲内のゆっくり目のペースを目安に、様子見しながらジョギングしてきました。
途中、少し痛む時もあったのですが、このぐらいのペースであれば走れる感じだったので、15kmまで走り続けました。
普段から平均心拍が低い方なのですが(安静時45ぐらい)、今日は、ほぼ平坦な道をペースをほとんど上げ下げすることなく、ゆっくり走ったので、90%ぐらいがゾーン1(110-122)でした。