Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021/2/1 Eペースの少し速いめのペースで試してみる

今日は、Eペースでのジョギング。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
  • 距離:14.0km
  • 時間:1時間3分16秒
  • 平均ペース: 4'31"/km
  • コース:ほぼ平坦な一般道
  • 平均心拍:124bpm
  • 平均ピッチ:180spm
  • 平均ストライド:123cm

 

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今日は朝から雨。

 

いつも走っている時間から先に仕事をして、朝食後、小雨になったので、走ってきました。

 

左足ふくらはぎの痛みは今日は少しマシな感じで、最初、キロ5分ぐらいのペースで入ったのですが、その後、徐々にペースを上げてみました。

 

最終的には、平均でキロ4分半ぐらいで走れました。

 

まだ軽い痛みと違和感はありますが、昨日よりはよくなったと思います。

 

 

ところで、インターバル走やペース走でよく使う1周1km弱のコースの中に、街の清掃ステーションがあります。

 

清掃の人たちの朝は早く、早朝に走っていると、その仕事始めに出会します。

 

もうかなりの機会、すれ違っているので、顔見知りの人がちらほらいます。

 

相手からすれば、寒い日も暑い日も、雨の日も雪の日も、朝早くから(冬は暗がりの中)、時にゼーゼーハーハー言いながら走っているアジア人がいる、ということでかなり特定しやすいと思います(笑)

 

今日は私が少し遅い時間に走りに行ったので、ちょうど、その顔見知りの方々が仕事を終わってステーションに帰ってくるところで出くわしました。

 

満面の笑みで、ぼんじゅ〜る、さゔぁ?(よう、元気?)と声をかけてくれました。

 

私も、ぼんじゅ〜る、うぃ、さゔぁ〜(ちわ、うん、元気〜)と笑顔で返しました。

 

毎日走っていると、ランナー、清掃人、散歩(犬の散歩も)の人、顔見知りができてきますね。

 

気持ちいいものですね!