Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021/2/3 大事をとってランニングオフ

先週から少し痛めていた左足ふくらはぎ。

 

少しマシになってきたかなということで、昨日、Mペース走にトライしたところ、少しひどくなってしまいました。

 

昨日、マッサージやストレッチをしっかりとやった結果、今日はかなりマシになり、普通に歩いたり、ジョギングならできそうなぐらいなのですが、念のため、大事をとって、今日はランニングをオフにしました。

 

明日、このまま調子良さそうであれば、ジョギングから再開したいと思います。

 

今度はしばらく無理(無茶)せず、焦らず、ゆっくりと元に戻れるように留意していきたいと思います。