今日は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
- 距離:12.0km
- 時間:58分43秒
- 平均ペース: 4'53"/km
- コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約47mの約1.5kmの坂道含む)
- 平均心拍:121bpm
- 平均ピッチ:176spm
- 平均ストライド:116cm
少し痛めている左足ふくらはぎの状態は、少しずつよくなっているみたい。
今朝から息子の学校への送りを再開したので、時間の関係上、走行距離は12kmに留まったものの、ペースは久しぶりにEペースの範囲内で走り切ることができた。
走行中も走行後も今のところ、左足ふくらはぎに大きな問題なし。
違和感と張りはまだ少し残っているので、無理せず、少しずつ、元の練習メニューに戻していきたい。