Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021/2/8 ジョグのペースをEペースに上げてみた

今日は、Eペースでのジョギング。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
  • 距離:12.0km
  • 時間:58分43秒
  • 平均ペース: 4'53"/km
  • コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約47mの約1.5kmの坂道含む)
  • 平均心拍:121bpm
  • 平均ピッチ:176spm
  • 平均ストライド:116cm

 

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少し痛めている左足ふくらはぎの状態は、少しずつよくなっているみたい。

 

今朝から息子の学校への送りを再開したので、時間の関係上、走行距離は12kmに留まったものの、ペースは久しぶりにEペースの範囲内で走り切ることができた。

 

走行中も走行後も今のところ、左足ふくらはぎに大きな問題なし。

 

違和感と張りはまだ少し残っているので、無理せず、少しずつ、元の練習メニューに戻していきたい。