Enjoy Running Life - スイスでエイジシュートを目指す!

50歳にして、人生初フルマラソンにて、サブ3を達成(2時間56分44秒)。 次なる目標は、エイジシュート。51歳現在は、サブ52(2時間”52分”切り)が目標。

2021/2/12 多少起伏のあるコースをジョギング

今朝は、Eペースでのジョギング。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
  • 距離:12.7km
  • 時間:59分6秒
  • 平均ペース: 4'39"/km
  • コース:多少起伏のある一般道(高低差約56m)
  • 平均心拍:122bpm
  • 平均ピッチ:181spm
  • 平均ストライド:118cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

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多少起伏のある一般道をジョギングしてきました。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

今朝も、左足ふくらはぎの状態は良好。

 

痛みも張りも違和感もない状態。

 

今週末からはいよいよ、普段の練習メニューに戻していけるかなと思います。

 

最初は少し強度を落として、徐々に上げていきたいと思います。

 

今朝はかなり冷え込み、今日午後は雪予報。

 

明朝、積もらないでほしいな。