今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
- 距離:12.7km
- 時間:59分6秒
- 平均ペース: 4'39"/km
- コース:多少起伏のある一般道(高低差約56m)
- 平均心拍:122bpm
- 平均ピッチ:181spm
- 平均ストライド:118cm
- ウィンドスプリント:5本
多少起伏のある一般道をジョギングしてきました。
今朝も、左足ふくらはぎの状態は良好。
痛みも張りも違和感もない状態。
今週末からはいよいよ、普段の練習メニューに戻していけるかなと思います。
最初は少し強度を落として、徐々に上げていきたいと思います。
今朝はかなり冷え込み、今日午後は雪予報。
明朝、積もらないでほしいな。