Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021/2/18 久々のTペース走

今朝は、Tペース走。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.8):Tペース(設定 3'43"/km)5km
  • 結果:3'39"/km, 44", 42", 44", 45"
  • 平均ペース: 3'43"/km
  • 時間:18'35"
  • コース:1周約975m(ほぼ平坦)
  • 平均心拍:146bpm
  • 平均ピッチ:190spm
  • 平均ストライド:142cm

 

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プチ故障明けのため、久々のTペース走。

 

あまり無理はせず、今朝は5kmで留めておきました。

 

久しぶりにしては概ねこなせたので良かったです。

 

ただ、心肺はキツかったですね。

 

来週からは、インターバル系も復活させて、心肺機能を戻していきたいと思います。