今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
- 距離:10.0km
- 時間:46分9秒
- 平均ペース: 4'37"/km
- コース:ほぼ平坦な一般道
- 平均心拍:127bpm
- 平均ピッチ:176spm
- 平均ストライド:123cm
- ウィンドスプリント:5本
昨日は早朝にWeb会議があり、ランニングはオフ。
今日はスキーに行く予定なのですが、昨日走ってないので、その前に軽くジョギングしてきました。
昨夜1時ごろ、隣のマンションでボヤがあったようで、サイレンと梯子車の音で起こされました。
梯子車で窓から侵入し、ピンポイントで放水したようです。
大きな惨事にならなくてよかった。