Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021/2/20 スキー前に軽くジョグ

今朝は、Eペースでのジョギング。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
  • 距離:10.0km
  • 時間:46分9秒
  • 平均ペース: 4'37"/km
  • コース:ほぼ平坦な一般道
  • 平均心拍:127bpm
  • 平均ピッチ:176spm
  • 平均ストライド:123cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

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昨日は早朝にWeb会議があり、ランニングはオフ。

 

今日はスキーに行く予定なのですが、昨日走ってないので、その前に軽くジョギングしてきました。

 

昨夜1時ごろ、隣のマンションでボヤがあったようで、サイレンと梯子車の音で起こされました。

 

梯子車で窓から侵入し、ピンポイントで放水したようです。

 

大きな惨事にならなくてよかった。

 

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