Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2021/2/21 軽くジョギング

今朝は、Eペースでのジョギング。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
  • 距離:12.1km
  • 時間:56分23秒
  • 平均ペース: 4'39"/km
  • コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1.5kmの坂道含む)
  • 平均心拍:125bpm
  • 平均ピッチ:178spm
  • 平均ストライド:121cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

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昨日のスキーの疲れもあり、今日も軽くジョギング。