今朝は、Eペース目安での坂道ジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）目安
- 距離：13.0km
- 時間：59分7秒
- 平均ペース： 4'33"/km
- コース：1周約2.75km（高低差約40m）の坂道
- 平均心拍：129bpm
- 平均ピッチ：181spm
- 平均ストライド：122cm
- ウィンドスプリント：5本
昨夜は12時までWeb会議があり、睡眠不足状態が続いていて、身体は重めだったのですが、気分は何故か高めだったので（笑）、坂道ジョグにしては比較的速いめのペースで走ってきました。
特に、上り区間をいつものジョグよりも少し力を入れて走りました。
ただ、乱れた走りにならないようにフォームには注意しつつ。
今朝は、特に、左足の付け根、股関節を意識的に動かすことに注力してみました。
股関節を動かそう！と意識すると、 右足側の股関節を意識してしまう癖があるため、そうすると、左右非対称になってしまうので、左右対称を目指してみました。
また、ちょくちょく意識したいと思います。
