今朝は、Eペース目安での坂道ジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)目安
- 距離:13.0km
- 時間:59分7秒
- 平均ペース: 4'33"/km
- コース:1周約2.75km(高低差約40m)の坂道
- 平均心拍:129bpm
- 平均ピッチ:181spm
- 平均ストライド:122cm
- ウィンドスプリント:5本
昨夜は12時までWeb会議があり、睡眠不足状態が続いていて、身体は重めだったのですが、気分は何故か高めだったので(笑)、坂道ジョグにしては比較的速いめのペースで走ってきました。
特に、上り区間をいつものジョグよりも少し力を入れて走りました。
ただ、乱れた走りにならないようにフォームには注意しつつ。
今朝は、特に、左足の付け根、股関節を意識的に動かすことに注力してみました。
股関節を動かそう!と意識すると、 右足側の股関節を意識してしまう癖があるため、そうすると、左右非対称になってしまうので、左右対称を目指してみました。
また、ちょくちょく意識したいと思います。