今朝は、Tペース走。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Tペース（設定 3'43"/km）5km
- 結果：3'43"/km, 43", 46", 41", 35"
- 平均ペース： 3'41"/km
- 時間：18'30"
- コース：1周約1.2km（ほぼ平坦）
- 平均心拍：143bpm
- 平均ピッチ：189spm
- 平均ストライド：144cm
今朝は早朝から立て続けに数本のWeb会議があるので、時短メニューとして、5kmのTペース走を選択。
いつもペース走やインターバル走に使っている一般道コースの一部が工事中になっていて歩道がかなり狭くなっていて、速いスピードだと、犬の散歩の人や他のランナーとすれ違うのが難しい感じだったので、別のコースを選択。
ランニングを本格的に始めた頃、ペース走に使っていたワンブロック1周約1.2kmのコースです。
といっても、その頃はペース走というのもよくわかっておらず、単に、キロ5分で10km、とか決めて走る時に使っていたコースです。
今朝は相変わらずまだ、心肺は少しキツいものの、まずまず走れたかなと思います。
5km以上もいけそうな感じだったのですが、時間の関係上、カットせざるを得ないので、最後の1kmはTペースから少しペースを上げて終了しました。
