右肩骨折（3月8日）からのリハビリ期間中です。
昨夜、右肩周辺の調子がよくなく、夜中、4・5回、目覚めてしまった。
最近、目覚めるのは1・2回だったので、久々、夜中、苦労した。
昨日、冬タイヤから夏タイヤへの交換作業をしたからかも。
本来、もう少し前の時期にやることなのですが、右肩骨折の影響で、ずっと先延ばしにしてきましたが、昨日、日中、25度まで気温が上がったので、いい加減もうやらなきゃということで、少々無理してやりました。
理学療法士の方からは、まだ力を入れた作業は避けて、と言われていたのですが、使ってしまいましたね。
そして、今朝は、更に悪いことに、体温が平常より0.4度も低い。
基礎代謝がしっかり動いてない？
いずれにせよ、体調的にはあまりよくない状態。
また、今朝は小雨で、ところどころ水溜りがありましたが、明朝も雨かもしれないから、ペース走には取り組んでおきたい。
テンポランをやりたかったけど、今朝のこの体調だと無理かなということで、Mペース走に切り替え。
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- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Mペース（設定 3'56"/km）10km
- 結果：3'53"/km, 56", 59", 54", 58", 54", 56", 58", 51", 50"
- 平均ペース： 3'55"/km
- 時間：39'12"
- コース：1周約1.2km（ほぼ平坦）
- 平均心拍：153bpm
- 平均ピッチ：187spm
- 平均ストライド：137cm
ちょっと気を抜くと、ペースが落ち、ダメだとペースを少し上げ、という感じで、一定ペースというよりはデコボコで、なんとか、平均ペースではMペース（3'56"/km）内に持っていくことができた感じです。
しんどかった。
体調良くない中、最低限、頑張れたかなと思います。
