Enjoy Running Life - スイスでエイジシュートを目指す!

50歳にして、人生初フルマラソンにて、サブ3を達成(2時間56分44秒)。 次なる目標は、エイジシュート。51歳現在は、サブ52(2時間”52分”切り)が目標。

2021/5/17 テーパリング開始、ジョグ

右肩骨折(3月8日)からのリハビリ中です。

 

5月30日のジュネーブラソン(初フルマラソン)まで2週間を切りましたので、今日からテーパリング開始。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

今朝は、小雨がパラパラでしたが、ジョギングしてきました。

 

週末の2日で54kmの疲れがそこそこあったので、ペースはフリーにして、疲労抜きつつ、気持ちいいペースで走ってきました。

 

走る量/時間は、今週は通常の75%ぐらいに抑える予定です。

 

いつもジョグは11〜13kmぐらいやっているので、今日は9kmを目標に。

 

  • 設定メニュー:フリー
  • 距離:9.1km
  • 時間:45分37秒
  • 平均ペース:5'01"/km
  • コース:ほぼ平坦な一般道
  • 平均心拍:117bpm
  • 平均ピッチ:173spm
  • 平均ストライド:116cm 
  • ウィンドスプリント:5本

 

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気持ちよく走れました。