右肩骨折（3月8日）からのリハビリ中です（合併症（四十肩・五十肩と同様の症状）と闘い中）。
5月30日のジュネーブマラソン（初フルマラソン）まで2週間を切りましたので、テーパリング中です。
今朝は、Eペース目安での坂道ジョギング。
テーパリング中の今週は普段の練習量の75%ぐらいに抑えるということで、坂道ジョグはいつも同じコースを5周しているので、今朝は4周で。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）目安
- 距離：11.0km
- 時間：50分37秒
- 平均ペース： 4'36"/km
- コース：1周約2.7km（高低差約55m）の坂道
- 平均心拍：139bpm
- 平均ピッチ：180spm
- 平均ストライド：120cm
- ウィンドスプリント：4本
ペースは普段よりは少し速めのペースで上って下ってみました。
今週、走る量を減らしているためか、少しずつ、足腰が軽くなっている気がします。
