2021年5月の総走行距離は、419.2kmでした。
右肩骨折（3月8日）からのリハビリ中です（合併症（四十肩・五十肩と同様の症状）と格闘中）が、骨折前の月間走行距離のレベルまで戻ってきました。
Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、9,085.9km、2021年 総走行距離：1,509.9km（平均 301.98km/月）になりました。
今月の練習を振り返ってみると、
- レース フルマラソンのPB（2°56'44"）
- インターバル系（レース前刺激走含む） 3回
- ペース走（Tペース、Mペースなど） 7回
- ロング走（20km以上） 4回
- 変化走（ビルドアップやファートレックなど） 2回
- 坂道ジョグ（坂道トレーニングジョグ含む） 3回
- それ以外のジョグ（Eペース走含む） 8回
- 休養（雨） 1回
右上腕がまだ前向き90度ちょっと、横向き40度、後ろ向き30度ぐらいしか動かないので、腕の動きが激しくなりそうなインターバル系はまだ少ないです。
代わりに、スピードを出さなくてもある程度、心肺を追い込める坂道トレーニング（坂道上り下りばかりのジョグ）やペース走を多めに盛り込んでみました。
そんなこんなで何とかかんとか準備して、5月30日にレース、人生初のフルマラソン、ジュネーブマラソンを走って、おかげさまで、サブ3（3時間切り）を達成できました。
記録は、2時間56分44秒。
嬉しいです！
また、次の新たな目標に向かって日々、練習を継続していきます。
