右肩骨折(3月8日)からのリハビリ中です(合併症(四十肩・五十肩と同様の症状)と格闘中)。
5月30日に、ジュネーブマラソンを走り、今週はその疲れを癒す感じで、ジョギングでつないでいます。
今朝もフリーペースで、昨日よりは少し速いペースで1時間ちょっと走ってきました。
- 設定メニュー:フリー
- 距離:12.0km
- 時間:1時間2分26秒
- 平均ペース:5'12"/km
- コース:多少起伏がある一般道
- 平均心拍:115bpm
- 平均ピッチ:173spm
- 平均ストライド:111cm
ところで、私が普段、練習メニューの参考にしている、ジャックダニエルズ博士のWebサイトにおいて、VDOTチャレンジ、というバーチャルレースの企画がほぼ隔週末に開催されています。
距離は何でもよく、走ったときのVDOT値で競い合うものです。
5月30日のジュネーブマラソンに参加したときに、同時に、このVDOTチャレンジにも参加登録していました。
その結果が出ました。
全体(239名)では22位、50代(18名)では1位でした。