3日前の筋トレ、動き作りの筋肉痛も取れ、今朝は、Mペース走 10kmにトライ。
今朝は、足腰が軽く、心肺も調子が良かったのですが、走り始めの1km目から、GarminのGPSの調子がよくない。
結局、9km目まで調子が戻らず。
ただ、Garmin上の表示がどうであれ、今日の練習メニューの目的が達成されていればそれでよし、という考え方で最後まで走り切りました。
10kmと思われるところを37分32秒ぐらいで通過し、その後、500mほど走って、Garmin上の10kmに到達。
1kmにつき、平均して50mぐらいずつずれていました。
（後ほど、Garminアプリのマップをチェックしましたが、かなりめちゃめちゃな走行軌跡でした。）
Garmin上のラップタイムはかなりデコボコですが、自分の感覚では、少しペースアップした最後の1kmを除いて、今朝はほぼ一定ペースで走れたと思います。
なので、3'45"/kmペースぐらいでのテンポランをやった感じですね。
Mペースよりは速かったですが、良い練習になったと思います。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Mペース（設定 3'56"/km）10km
- 結果：3'55"/km, 4'03", 3'56", 56", 53", 4'02", 01", 3'56", 51", 33"
- 平均ペース： 3'55"/km
- 時間：39'08"
- コース：1周約975km（ほぼ平坦）
- 平均心拍：145bpm
- 平均ピッチ：188spm
- 平均ストライド：136cm
