今朝は、金土日の疲れも溜まっているかなということで、アクティブレスト的にゆっくり目でジョギング。
最終的には少しビルドアップ的になって、目安のペースよりも速くなってしまいましたが、心拍を抑えて走ることができたので、心肺・内臓系も休めたのではないかなと思います。
- 設定メニュー：5'30"/km前後のペース目安
- 距離：11.8km
- 時間：1時間1分40秒
- 平均ペース： 5'14"/km
- コース：多少起伏がある一般道
- 平均心拍：113bpm
- 平均ピッチ：170spm
- 平均ストライド：112cm
- ウィンドスプリント：5本
ところで、昨日のEURO2020も面白かったですね。
ベルギー・ポルトガル戦は最後の最後まで息を呑む戦いでしたね。
ベルギーが勝って嬉しい！
オランダは残念。
不用意なレッドカード退場が痛かったですね。
ちょっとしたことが全体に迷惑をかけるということはサッカーのみならず、他の世界でも留意しておくべきことでしょうね。
