金曜日にCovid-19ワクチンの2回目を接種し、結局、土曜日は1日中、37度〜37.6度ぐらいの熱が出た状態で（平熱は35.9度前後）、接種部分の痛み、頭痛、倦怠感といった副反応が継続しました。
普段、ほとんど熱を出したことがないので、このぐらいの熱でも結構、しんどかったですね。
2日目の日曜日の朝、身体が疲れていたのか、いつもの時間に起きれず、合計で9時間以上、ベッドにいました。
熱が出ると、走ってなくても、エネルギーを余分に使っているのか、体重が50.4kgと、自分の今の身長ぐらいになってから（おそらく高校1年生ぐらい）、最軽量を記録。
ただ、ゆっくり休めたのが良かったのか、日曜日の朝には熱は平熱に下り、頭痛も倦怠感もなくなりました。
接種部分の痛みはまだ残っているので、あまり速いペースは無理だけど、走れる、と思ったのですが、あいにく雨が降り出したので、今日はランニングはやめておこうかと思っていました。
ところが、夕方になって、雨が止んだと思ったら、いきなり晴れてきたので、よし、走りに行こうと。
速いペースでないけど、身体や心肺に少し負荷をかけられるメニューということで、普段、金曜日にやることが多い、Eペースでの坂道ジョグをしてきました。
その後は、最近、恒例の筋トレ＆動き作り。
この最近恒例のトレーニングは今後も週に3回ぐらいは続けていこうと思います。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）目安
- 距離：11.0km
- 時間：52分22秒
- 平均ペース： 4'45"/km
- コース：1周約2.7km（高低差約50m）の坂道
- 平均心拍：124bpm
- 平均ピッチ：174spm
- 平均ストライド：121cm
