昨日は夕方に走ったので、12時間後にまたランニングになりましたが、気持ちいい天気だったので、空港近くを走ってきました。
多少起伏がある一般道でEペースでのジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：15.1km
- 時間：1時間12分52秒
- 平均ペース： 4'50"/km
- コース：多少起伏がある一般道
- 平均心拍：122bpm
- 平均ピッチ：173spm
- 平均ストライド：119cm
- ウィンドスプリント：5本
いつも、同じ条件で（起床後、ランニング前・朝食前に）体重・体脂肪を計るようにしているのですが、一昨日土曜日が51.6kg、昨日日曜日が50.4kgで今日月曜日が50.6kg。
金曜日・日曜日に牛肉、土曜日に豚肉のそれぞれステーキ250gを平らげ、ビール・日本酒・ワインをそこそこ飲み、ドーナツやチョコレートも食べていたのですが、体重が戻らないですね（1ヶ月前のジュネーブマラソン後、51.5kg前後を推移）。
53kgぐらいがちょうどいいかなと思ってきたのですが、今の食生活・ランニング生活だと、51〜52kgぐらいが身体的にはちょうどいいのかもしれません。
引き続き、毎日しっかり食べつつ、もう少し様子を見たいと思います。
（自覚症状的にはいたって健康なので、病気ではないとは思うのですが。）
