昨夜のEURO2020サッカー準決勝のイタリア vs スペインのゲーム、面白かったですね。
延長・PK戦での決着。
貴重な同点弾のモラタ選手がPK戦の最後に止められてゲーム終了という幕切れ。
今夜のイングランドと、今回、ダークホース的なデンマーク（といっても世界ランキングでは10位）とのゲームも楽しみです。
さて、今朝は、体温が低く、身体全体が重く、疲れている感じだったので、アクティブレスト的なジョギングをしてきました。
昨夜からの雨が少し残っていましたが、走れるレベルで、かえって涼しくて、湖岸を走るのはとても気持ちよく、疲れが取れる感じ。
ペースは、心拍数が120を超えない程度をキープ。
さすがに後半の上り坂は120を少し超えたときがありましたが、概ねGarminの心拍数ゾーン1で進められました。
ただ、最後、上り坂を上り切った後、Garminの心拍計が狂って、急激に上がりました（下の写真のゾーン3〜5）。
心拍計のバグは時々ありますね。
- 設定メニュー：5'30"/km前後のペース目安
- 距離：11.0km
- 時間：1時間16秒
- 平均ペース： 5'28"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約50mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：115bpm
- 平均ピッチ：170spm
- 平均ストライド：107cm
