EURO2020サッカー、昨夜の準決勝も延長戦へ。
PK戦にはならなかったですが、デンマークを破ったイングランドが悲願のEURO決勝進出。
ロンドン・ウェンブリースタジアムなので、もう完全にイングランドのホームゲームみたいなものだからイングランドのメンバーややりやすかったでしょうね。
（その分、プレッシャーも大きかったと思いますが。）
さて、今週末日曜日のイタリアとの決勝、楽しみですね。
両者とも守備が固いチームなので、先制点をあげた方がかなり有利になるかなと思います。
さて、そんなこんなで寝不足の日々が続きますが、今朝は、4時半ぐらいに、轟音で起こされました。
土砂降りの雨と夜の闇に何度も光る雷。
何とかもう1回眠りにつけたかなと思う頃に、起床。
その時間には雨はほぼ上がっていたので、ジョギングに出かけました。
いつもなら木曜日はペース走をするのですが、路面の状況から転倒リスクを避けて、Eペースでのジョグに切り替えました。
ただ、今日は、流しを入れておきました。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：12.5km
- 時間：1時間38秒
- 平均ペース： 4'50"/km
- コース：ほぼ平坦な一般道
- 平均心拍：128bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：118cm
- ウィンドスプリント：5本
