昨日の雨は朝には上がっていたので、湖岸をEペースでジョギングしてきました。
- 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
- 距離:12.8km
- 時間:1時間1分12秒
- 平均ペース: 4'47"/km
- コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約45mの約1.5kmの坂道含む)
- 平均心拍:121bpm
- 平均ピッチ:174spm
- 平均ストライド:120cm
- ウィンドスプリント:5本
昨日の理学療法士さんによるリハビリで、最後に、右肩にテーピングが巻かれました。
※お見苦しい写真、すみません m(_ _)m
次回の明日のリハビリの時までつけておいて、とのこと。
巻いてもらった時は結構きつめだったので、これ、走れるかなぁと思っていましたが、今朝走ってみたところ、結構気にはなるものの、走れました。
このテーピング、効果があるといいのですが。