Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021/8/9 多少起伏 Eペースジョグ、ビーチバレー、キプチョゲ選手の惚れ惚れするフォームをイメージ

今朝は、多少起伏があるコースで、Eペースでジョギング。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.8):Eペース(4'29"/km-4'57"/km)
  • 距離:13.0km
  • 時間:1時間3分5秒
  • 平均ペース: 4'51"/km
  • コース:多少起伏があるコース(高低差約65m)
  • 平均心拍:124bpm
  • 平均ピッチ:175spm
  • 平均ストライド:118cm
  • ウィンドスプリント:5本  

 

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天気は曇りでしたが、高台からの朝焼けに映えるモンブランが綺麗だったので、少し止まって写真撮影。

 

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段々と日が短くなってきて、朝ラン時、少しずつ暗くなってきました。

 

ちょっと悲しい。

 

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ところで、昨日、夕方、ジュネーブの街中を散歩していたところ、自宅から少し離れた公園の中にビーチバレーコートがありました。

 

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3コートあって、沢山の人がプレーを楽しんでました。

 

他の場所にも最近、ビーチバレー用コートがあるのを見たことがあります。

 

ジュネーブはビーチバレーブームなのか!?

 

そのすぐ横では、臨時屋外レストラン!?がオープンしていて、多くの人がお酒と料理を楽しんでました。

 

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ところでのところで、キプチョゲ選手のフォームをあらためて観てみて、ほんと、惚れ惚れする素晴らしいフォームですよね。

 

全く力みがなく軽快でゆったりジョギングしているみたいなのに、めちゃくちゃ速い。

 

まさに理想のフォームです。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

体格がほぼ同じなので、いつも、頭の中のイメージだけは、キプチョゲ選手のつもりで走っています(笑)

 

スピードと軽快さは全く異なりますが(笑)

 

ただ、イメージすることは重要だと思ってます!

 

身体の動きが頭の中のイメージに少しでも近づけられるようトレーニングに励みます!