今朝は、7時半からプールでのリハビリがあるため、いつもよりも早起きして、時短で、湖岸をEペースでジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：11.2km
- 時間：53分45秒
- 平均ペース： 4'48"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約45mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：122bpm
- 平均ピッチ：174spm
- 平均ストライド：120cm
- ウィンドスプリント：5本
朝5時過ぎだと、真っ暗。
日がどんどん短くなってる（悲）
ただ、終盤、徐々に明るくなってきたので、気分よく朝ランを終えることができました。
シャワー・朝食後、40分歩いて、病院にリハビリに行きましたが、超歩きで（普段から結構、早歩きなのですが、今朝は時間がないので、いつもよりも更に速く）、なかなかいい運動。
更に、30分間のプールでのリハビリは、最近は、そこそこ負荷をかけたエクセサイズが多いので、上半身だけですが、こちらもそこそこいい運動。
ということで、朝から2時間以上、いい運動してきた後、事務所に向かったのですが、事務所に到着次第（まだ8時40分ぐらいなのに）、もうお腹が空きました（笑）
