Enjoy Running Life - スイスでエイジシュートを目指す!

50歳にして、人生初フルマラソンにて、サブ3を達成(2時間56分44秒)。 次なる目標は、エイジシュート。51歳現在は、サブ52(2時間”52分”切り)が目標。

2021/8/28 気温11度 夏? モデレートペースでのハーフマラソン距離走

今朝は、ハーフマラソン距離走。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

ペースはモデレートペース目安で。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.8):21.1km(モデレートペース(3'56"/km-4'43"/km)目安)
  • 時間:1時間34分44秒
  • 平均ペース:4'29"/km
  • コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約50mの約1.5kmの坂道含む)
  • 平均心拍:129bpm
  • 平均ピッチ:177spm
  • 平均ストライド:126cm

 

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今朝は雲がほとんどなく、また、風がそこそこあり、放射冷却のためか、気温はなんと、11度!

 

ん? 今、夏だよね?

 

結構、肌寒い朝でした。

 

ただ、朝焼けはとても綺麗でした!

 

こういう中で湖岸を走るのは、ほんと、気持ちいいです。

 

最初のウォーミングアップの1km、15km付近の上り坂部分を除いて、予定どおり、モデレートペースで走ってきました。

 

坂を上り切った後は、いつものように、徐々にペースアップ。

 

最後はキロ3分半ぐらいまで上げて終了。

 

終わったら、手が冷たく固まっていましたね。

 

もう手袋が必要か!!??