2021年8月の総走行距離は、461.2kmでした。
右肩骨折（3月8日）からのリハビリ中（合併症の拘縮肩（四十肩・五十肩と同様の症状）と格闘中）ですが、練習量は確保できるようになってきています。
Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、10,391.5km、2021年 総走行距離：2,815.5km（平均 351.94km/月）になりました。
今月の練習を振り返ってみると、
- インターバル系（坂道ダッシュ含む） 4回
- ペース走（Tペース、Mペース、テンポラン） 3回
- ロング走（20km以上） 5回
- 変化走（ビルドアップやファートレックなど） 5回
- 坂道ジョグ 3回
- それ以外のジョグ（Eペース走含む） 11回
- 休養（雨） 0回
概ね、毎週、インターバル系、ペース走、ロング走、坂道ジョグを1回ずつ、変化走は時々、それ以外はジョグ、という感じで進めています。
今月は旅行中はジョグが中心となったのですが、変化走にも取り組んでみたので、変化走の回数が通常より少し多いですね。
今月は結局、休みなく、皆勤賞でした。
怪我なくこの距離をこなせているのは嬉しいです。
右肩は少しずつ可動域が拡がっていますが、まだまだなので（走っている時も時々、痛くなる時はあります）、毎週4回のリハビリが続きます。
早く普通に動くようになれるよう、リハビリ頑張ります。
