今朝は、綺麗な朝焼けのもと、湖岸をEペースでジョギングしてきました。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：12.6km
- 時間：1時間1分33秒
- 平均ペース： 4'53"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約50mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：118bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：117cm
- ウィンドスプリント：5本
昨夜から少し左足のふくらはぎ（アキレス腱に近い部分）に違和感があり、今朝も継続していたので、様子を見ながら、Eペースの中でもゆっくり目で走ってきました。
幸い、走っている時はほとんど違和感がなく、終了後も、少し張りはあるものの、何とか大丈夫そうです。
ストレッチとマッサージでよくケアしておこうと思います。
