今朝は、いつも使っている平均斜度6%の坂での、坂道ダッシュ。
- 設定メニュー：上り300m（目標ペースは3'35"/km）＋下り360m（折り返し含む、キロ7分前後のペース目安） 10本
- 結果（上りのペース）：3'39"/km, 37", 43", 37", 33", 36", 38", 43", 28", 34"
- 平均（上りのペース）：3'37"/km
- 距離：6.60km（折り返し含む）
- 時間：33分38秒
- コース：坂道（平均斜度6%）
- 平均心拍：137bpm
- 最大心拍：176bpm
- 平均ピッチ（上り）：190spm
- 平均ストライド（上り）：146cm
今朝は、ピッチ数を抑え目で上ろうと心がけたのですが、ストライドを伸ばすことができなかったため、結果的に、いつもよりもペースもストライドも低めとなり、ペースが遅くなってしまいました。
心肺は大丈夫だったのですが、どうも、足腰の疲労が少し溜まっているような感じで、動きがよくないですね。
筋肉が快復するのを待つしかないかなと思います。
