今朝、起きたら、雷雨。
しばらく様子を見るも止む気配なし。
なので、先に朝食をいただきました。
その後も読書しながら様子見。
ようやく雨がほぼ止んできたので、先に、筋トレ＆動き作り。
今日は息子も自宅でくすぶっている感じなので、軒下に卓球台があるところで、1時間半ほど卓球。
ここで糖質消費！！？？
そして、その後、Eペースでのジョギングに出かけました。
これも一種のガチゆる走か！！？？
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：13.0km
- 時間：1時間1分33秒
- 平均ペース： 4'44"/km
- コース：ほぼ平坦なコース
- 平均心拍：119bpm
- 平均ピッチ：172spm
- 平均ストライド：123cm
