Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021/10/18 テーパリング最終週 モデレートペースでのジョグ

テーパリング中なので、練習量は減らすけど(1週間前週の今週は普段の50%前後)、負荷は維持、もしくは身体が大丈夫そうなら少し上げるぐらいでもいい。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

ということで、今朝は、時間を30分間(7km)目安に減らしつつ、平均ペースがモデレートペース目安での少し速めのジョギング。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニューVDOT: 58.8):平均ペースは、モデレートペース(3'56"/km-4'43"/km)目安
  • 距離:7.0km
  • 時間:30分58
  • 平均ペース: 4'25"/km
  • コース:ほぼ平坦なコース
  • 平均心拍:126bpm
  • 平均ピッチ:177spm
  • 平均ストライド:128cm
  • ウィンドスプリント:3本  

 

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昨日までの疲れはほぼなく、気持ちよく走れました。