先日の20kmレース時の下りでダメージを受けた前ももの筋肉痛がかなり治まってきたので、今朝は、平均ペースがモデレートペース目安でのジョギング。
そして、今朝は、速い動きの感覚を戻すために、流し/ウィンドスプリントも3本入れて。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：平均ペースは、モデレートペース（3'53"/km-4'44"/km）目安
- 距離：9.5km
- 時間：41分50秒
- 平均ペース： 4'24"/km
- コース：ほぼ平坦な歩道
- 平均心拍：120bpm
- 平均ピッチ：177spm
- 平均ストライド：128cm
- ウィンドスプリント：3本
