Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021/11/21 ゆっくりなら走れる、ロング走(LSD)

今朝も冷え込み、霧がかった幻想的な朝、湖岸からは水蒸気がぼーっと湧き上がっていました。

 

右膝のプチ怪我は昨日とはあまり変わらず、酷くもならず、ほんの少しよくなかったか。

(そう思いたい。)

 

今朝もゆっくりなら走れそうな感じなので、LSDで、走れるところまで走ってみようと。

 

結果的に、20km、ロング走、いけました。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー:20.0km(ペースフリー)
  • 時間:2時間1分58秒
  • 平均ペース:6'06"/km
  • コース:湖岸のほぼ平坦なコース(高低差約54mの約1.5kmの坂道含む)
  • 平均心拍:112bpm
  • 平均ピッチ:174spm
  • 平均ストライド:94cm

 

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ゆっくりならば、距離は長く走れるので、このジョギングなら続けられそうです。

 

とりあえず、できることを継続していきます。