Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021/12/7 小雪舞う中のジョグ

引き続き右膝のプチ故障と付き合いながらのジョギング。

 

今朝は、小雪が舞っていて、気温がマイナス1度だったので路面のところどころが凍結していました。

 

走っている途中、清掃局の車が凍結防止剤(溶解剤かな?)を撒いてくれていて、撒かれた後は滑らず快適に走ることができました。

 

  • 設定メニュー:12.5km(ペースフリー)
  • 時間:1時間35秒
  • 平均ペース:4'51"/km
  • 平均心拍:120bpm
  • 平均ピッチ:174spm
  • 平均ストライド:118cm

 

f:id:tetchiba:20211207200401j:plain

 

このぐらいのペースであれば、ほぼ痛みなく走れるので、しばらくは続けていこうと思います。