引き続き右膝のプチ故障と付き合いながらのジョギング。
今朝は風雨がありましたが、気温は5度(体感温度は2度)で路面は凍結していなかったので、走りに行ってきました。
ここ最近の中では気温は温かい方でしたが、雨に濡れるとやっぱり寒いですね。
冬のシャワーランは身体にこたえます。
右膝の具合はまずまずで、今日は最初のウォームアップ代わりの1kmを5'20/kmペースで走った後は、最後までEペース(4'26"/km-4'54"/km)を維持して走ることができました。
- 設定メニュー(VDOT: 59.5):12.0km(平均ペースで、Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安)
- 時間:55分55秒
- 平均ペース:4'39"/km
- 平均心拍:125bpm
- 平均ピッチ:176spm
- 平均ストライド:122cm