Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021/12/15 霧雨の中のジョグ

今朝は、雨予報がなかったにもかかわらず、路面が濡れていました。

 

外に出て気づいたのですが、早朝、霧になっていたのが、少し温度が上がって(気温1度)、霧雨になったのが要因でした。

 

さて、今朝は、昨日よりは遅めのペースで、Eペースを目安に、ジョギングしてきました。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

プチ故障中の右膝の状態を見ながら(焦らず)、速いジョグと遅いジョグを組み合わせながら回復に努めようと思います。

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安
  • 距離:11.0km
  • 時間:52分38秒
  • 平均ペース:4'47"/km
  • 平均心拍:128bpm
  • 平均ピッチ:176spm
  • 平均ストライド:119cm

 

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