一昨日がマイナス3度で体感温度がマイナス7度。
昨日がマイナス6度。
今日がマイナス4度。
今朝は少しマシになりましたが、寒い朝が続きます。
今朝は昨日に比べ、気温が高いものの、降りた霜が凍ってツルツルになっている箇所が多かったので、転ばないように気をつけながら、湖岸をEペース目安でハーフマラソンの距離を走ってきました。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安
- 距離：21.1km
- 時間：1時間37分24秒
- 平均ペース：4'37"/km
- 平均心拍：126bpm
- 平均ピッチ：177spm
- 平均ストライド：122cm
昨日の坂道ジョグもそうなのかもしれないのですが、一昨日のTペース走 5km x 2本が意外と負荷が高かったようで、足腰に疲れが残っている感じ。
なので、今朝はあまり無理せず、身体の状態をみながら、比較的楽に走れるペースを見つけて走ろうということで、4'50"/km前後のペースを刻んでいきました。
上り坂を上り切ってからは、キロ4分付近に向けて徐々にペースアップ。
それでも今朝は身体が重かったですね。
実際に体重もこの冬の最重になっていますが（笑）
最近、食欲が旺盛で、ちょっと食べ過ぎてますね。
少し節制せねば。
ところで、明日の都道府県対抗女子駅伝、楽しみですね！
区間は違えど、やはりこの3選手の走りは楽しみですね！#田中希実 #不破聖衣来 #廣中璃梨佳 #都道府県対抗女子駅伝 #都道府県対抗駅伝
— RPA - Runner Patent Attorney ランニング好きな弁理士 (@tetchiba) 2022年1月15日
都道府県対抗女子駅伝オーダー発表！兵庫・田中希実が1区、長崎・廣中はアンカー、群馬・不破は4区で出場(月刊陸上競技)#Yahooニュースhttps://t.co/lWcmOcCEGf
