昨日、インターバル走だったので、今日は通常はジョギングの日なのですが、どうも明日の朝、雪が降るかもしれず、でも、週に1回のペース走をやっておきたいということで、2日連続のポイント練習になりますが、今朝は、Tペースでの閾値走を敢行。
先週に引き続き、5km x 2本にトライ(合間は約3分間の軽いジョグでつなぎ)。
- 設定メニュー(VDOT: 59.5):Tペース走(設定 3'41"/km)5km 1本目
- 結果:3'43"/km, 48", 39", 44", 37"
- 平均ペース: 3'42"/km
- 時間:18'33"
- 平均ピッチ:184spm
- 平均ストライド:147cm
- 設定メニュー(VDOT: 59.5):Tペース走(設定 3'41"/km)5km 2本目
- 結果:3'36"/km, 41", 40", 41", 40"
- 平均ペース: 3'40"/km
- 時間:18'19"
- 平均ピッチ:186spm
- 平均ストライド:147cm
先週、1本目、
- 平均ペース: 3'44"/km
- 時間:18'40"
- 平均ピッチ:188spm
- 平均ストライド:143cm
2本目、
- 平均ペース: 3'41"/km
- 時間:18'28"
- 平均ピッチ:188spm
- 平均ストライド:145cm
今朝、1本目、
- 平均ペース: 3'42"/km
- 時間:18'33"
- 平均ピッチ:184spm
- 平均ストライド:147cm
2本目、
- 平均ペース: 3'40"/km
- 時間:18'19"
- 平均ピッチ:186spm
- 平均ストライド:147cm
先週に比べて今朝は、ピッチ数を抑えつつ、ストライドが伸びて、平均ペースが速くなり、今朝の2本目は設定クリアできました。
はい、実は今朝、一昨日紹介した新シューズを投入しました!
先週は同じモデル ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(日本では、ADIZERO JAPAN 6)の1号機で、まだ走行距離約470kmなので、アウトソールの削れは少しあるものの、反発性はまだ残っています。
ただ、やはり新品には負けますね。
反発性が違います!
先週に比べて今朝、ストライドが伸びて、ピッチ数を抑えても平均ペースが上がったのは、新シューズのおかげですね!
2日連続のポイント練習でしたが、新シューズの恩恵を受けて、満足のいくトレーニングができました!