Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/1/19 Tペース走(閾値走) 5km x 2本、2日連続のポイント練習

昨日、インターバル走だったので、今日は通常はジョギングの日なのですが、どうも明日の朝、雪が降るかもしれず、でも、週に1回のペース走をやっておきたいということで、2日連続のポイント練習になりますが、今朝は、Tペースでの閾値走を敢行。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

先週に引き続き、5km x 2本にトライ(合間は約3分間の軽いジョグでつなぎ)。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Tペース走(設定 3'41"/km)5km 1本目
  • 結果:3'43"/km, 48", 39", 44", 37"
  • 平均ペース: 3'42"/km
  • 時間:18'33"
  • 平均ピッチ:184spm
  • 平均ストライド:147cm

 

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  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Tペース走(設定 3'41"/km)5km 2本目
  • 結果:3'36"/km, 41", 40", 41", 40"
  • 平均ペース: 3'40"/km
  • 時間:18'19"
  • 平均ピッチ:186spm
  • 平均ストライド:147cm

 

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先週、1本目、

  • 平均ペース: 3'44"/km
  • 時間:18'40"
  • 平均ピッチ:188spm
  • 平均ストライド:143cm

2本目、

  • 平均ペース: 3'41"/km
  • 時間:18'28"
  • 平均ピッチ:188spm
  • 平均ストライド:145cm

今朝、1本目、

  • 平均ペース: 3'42"/km
  • 時間:18'33"
  • 平均ピッチ:184spm
  • 平均ストライド:147cm

2本目、

  • 平均ペース: 3'40"/km
  • 時間:18'19"
  • 平均ピッチ:186spm
  • 平均ストライド:147cm

 

先週に比べて今朝は、ピッチ数を抑えつつ、ストライドが伸びて、平均ペースが速くなり、今朝の2本目は設定クリアできました。

 

はい、実は今朝、一昨日紹介した新シューズを投入しました!

 

tetchiba.hatenablog.com

 

先週は同じモデル ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(日本では、ADIZERO JAPAN 6)の1号機で、まだ走行距離約470kmなので、アウトソールの削れは少しあるものの、反発性はまだ残っています。

 

ただ、やはり新品には負けますね。

反発性が違います!

 

先週に比べて今朝、ストライドが伸びて、ピッチ数を抑えても平均ペースが上がったのは、新シューズのおかげですね!

 

2日連続のポイント練習でしたが、新シューズの恩恵を受けて、満足のいくトレーニングができました!