昨夜は深夜のオンライン会議があり、少々眠い。
今朝は外は霧が立ち込めていましたが、Tペースでの閾値走に行ってきました（ランニング後、髪の毛が雨にあったかのように濡れていました）。
スピード強化期間ということで、3週連続で、5km x 2本に取り組んでいましたが、4月のフルマラソンレースまで2ヶ月前の今月は、スピード持久力強化ということで、10km x 1本に移行。
今朝が新設定ペースにしてから10km Tペース走に初トライ。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Tペース走（設定 3'41"/km）10km
- 結果：3'41"/km, 42", 46", 49", 45", 51", 48", 48", 46", 49"
- 平均ペース： 3'47"/km
- 時間：37'48"
- 平均ピッチ：188spm
- 平均ストライド：141cm
見事、撃沈。
最初の6kmぐらいまでは心肺がキツく（心拍計は少々異常値を示していますが、実際も心拍数はそこそこ上がっていたと思います）、ようやく肺が開いてきたと思ったら、今度は脚が石のように重くなり、できるだけ力みなくリラックスした（ように少なくとも外からは見える）走りでは設定ペースに届かせることができませんでした。
今日は調子が悪かった、今日のタイムからすればまだ伸び代がある、とポジティブに考えて、また、明日からランニングに取り組みたいと思います。
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