今朝は小雨が降っていましたが、気温は7度とこの時期では暖かったので、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグに行ってきました。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安
- 距離：12.1km
- 時間：56分52秒
- 平均ペース：4'42"/km
- 平均ピッチ：181spm
- 平均ストライド：118cm
- 流し/ウィンドスプリント：5本
- シューズ：ADIDAS SL20（走行距離：約1,738km）
大坂を3周したところで雨が少し強くなってきたので中坂（大坂を途中でショートカット）に、中坂を2周したところで更に雨が強くなってきたので最後は小坂を1周（というよりも中坂を途中で折り返し）して今朝のジョグを終了。
中坂の区間でジョグしながら途中に流し/スプリントを5本入れました。
心拍数の変移は坂や流しを反映した感じになってますね。
今は調子が悪い時期のような気がしています。
どうも軽やかな走りができない。
重たい走り。
リズムが悪い感じもしますね。
かなり意識してリズムを作ろうとすると少しの区間は自分がイメージしたような身体の運びができるのですが、意識が違うところに向くとまたリズムが悪い重たい走りに。
ま、こんな時もありますよね。
スポーツごとは調子の良い時もあれば悪い時もあります。
調子が悪くても、トレーニングを継続していればいつか調子も戻ってくるはず（と信じて）。
今は、次のジャンプのために精一杯しゃがみ込んでいる時期だと思って、めげずに、自分で決めた練習メニューを継続していきたいと思います。
約2ヶ月後のフルマラソンのレースで花開くことを祈りながら！
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